あなたの心と体 健康ですか?
保健室前にクリスマスツリーが飾られています。でも、普通のツリーと違います。
「こころとからだの健康」アドベントカレンダーです。
アドベントカレンダーとは、クリスマスまでのカウントダウンをしながら
楽しむための特別なカレンダーです。
2日のポケットからカードを出すと、
「朝起きたらカーテンを開けて、日の光を浴びる」とあります。
脳内時計をリセットさせるスイッチは、太陽の光や朝食だそうです。
お日様の光を浴びなかったり、朝食を食べなかったりすると、
人間の心も体も調子がくずれてきます。
8日のポケットからカードを出すと、
「自分の好きなものを書き出してみる」とありました。
好きなことを書き出すのは、ジャーナリング(書く瞑想)と呼ばれています。
頭の中を整理し、自分自身を深く理解するのに役立つそうです。
食べ物、音楽、趣味、場所、色など、思いつくままに自由に書き出します。
最初は「役に立つこといか」などと考えず、小さなことでもOK。
「好き」や「ワクワク」の感情に注目し、客観視することで新たな気づきや
ストレス軽減の効果も期待できるそうですよ。
クリスマスと言えば、プレゼントやごちそうを思い浮かべますが、
自分や家族、大切な人の心と体が健やかであることを思う
クリスマスでありたいですね😊